L’importanza del nuoto

Ogni giorno mi capita di trattare persone che, con il loro stile di vita, non eseguono mai un po’ di sport, generando quindi un vero e proprio deficit del movimento con la formazione di nuove patologie che li affliggono;  quando mi chiedono: “ma che sport mi consiglieresti?”, senza esitazione rispondo: “Il nuoto!”
Sì perchè il nuoto, praticandolo con costanza, determina innumerevoli benefici al nostro corpo generando delle reazioni interne veramente importanti.

Benefici del nuoto

• Aiuta il cuore a battere meglio: l’allenamento aerobico che si genera con la pratica del nuoto permette una vasodilatazione e una minor resistenza al battito cardiaco, con conseguente rallentamento del battito cardiaco a riposo.
• Brucia i grassi: come tutti gli sport, aumenta il metabolismo e determina un eliminazione efficace dei grassi
• Aiuta il ritorno venoso: oltre a diminuire la forza di gravita, la contrazione muscolare durante l’attività sportiva, aiuta il ritorno venoso negli arti inferiori
• Non danneggia le articolazioni: l’acqua è sempre stata un grandissimo aiuto nel trattamento di infiammazioni articolari, in quanto favorisce il movimento e diminuisce lo sforzo fisico
• Aiuta il mal di schiena: all’interno dell’acqua, il paziente con un dolore lombalgico o con una sciatalgia ha un grande giovamente, in quanto l’acqua diminuisce il peso esercitato dalla gravità sulla colonna vertebrale
• Aumenta il respiro: il nuoto, con l’attività strettamente legata alla respirazione durante l’immersione e durante la fase di ritorno in superficie, aiuta nel migliorare l’ossigenazione del sangue e aiutare l’apparato cardio-respiratorio a funzionare meglio.
• Rende più felice: durante lo sport, c’è una stimolazione alla produzione di serotonina, un neurotrasmettitore responsabile del nostro umore.

Che cosa aspetti allora?!

Prendi costume, ciabattine e cuffia e tuffati in questo fantastico sport!